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Incertezas e inseguranças causados pela pandemia do novo coronavírus podem prejudicar a saúde mental e tornam mais difícil se concentrar no trabalho
Por Suria Barbosa, do Na Prática
Exame
Tempos conturbados e muita insegurança sobre o futuro. Nesse cenário, não é estranho que a ansiedade surja, ou aumente, nem que ela seja direcionada para o trabalho. Sabe aquela sensação de que algo está errado mas você não consegue identificar?
“A ansiedade sobre trabalho é quando você sente uma inquietação profunda e um medo que o impulsionam de uma maneira improdutiva e o impedem de seguir em frente”, explica Kristine Steinberg, CEO e fundadora da Kismet Consulting, focada em felicidade no trabalho e viver com propósito.
“É um sentimento existencial difícil de articular. É uma sensação de tensão e angústia, e você não sabe o porquê”, completa ela em entrevista ao site 99u, da Adobe.
Seja porque a nova crise está tornando o contexto cada vez mais nebuloso ou porque, você sinta algo similar sobre sua vida profissional há tempos, as dicas práticas de Steinberg podem ajudar a dar mais clareza. Confira.
Identificando a ansiedade
Como em todos os ambientes, no trabalho não é incomum ter sentimentos negativos, como insegurança, pessimismo, medo. Embora eles possam causar ansiedade, ela é um mundo por si só. Para a CEO, uma das maneiras de reconhecê-la é se perguntando: Me sinto inseguro?
Não se trata, a princípio, do sentimento de perigo, mas vem do fato de que a ansiedade impede que se sinta mental e ou espiritualmente seguro. ““A ansiedade pode fazer você se sentir como se tivesse que fugir, como se tivesse que fazer algo para escapar.” Você pode estar tentando “fugir” de diversas formas: fazendo compras online, estendendo o almoço ou procrastinando. “Soluções rápidas podem ajudá-lo a se sentir melhor a curto prazo, mas são, no final das contas, improdutivas e apenas agravam a ansiedade”, conclui ela.
Reconheça a perda de perspectiva que ela dá
Identificar quando há mais em jogo do que o problema padrão “sinto que algo está errado” é crucial. “A ansiedade é uma energia elevada e frenética que assume o controle. É uma maneira diferente de ficar paralisado. É uma conversa mental ”, explica Steinberg. A ansiedade prejudica sua capacidade de pensar com clareza e faz com que você perca a visão em perspectiva e sinta-se sobrecarregado pelos pensamentos.
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