Como apenas 8% das pessoas dormem sem roupa, a maioria delas pode descobrir os benefícios desse hábito.
Travis Bradberry
Forbes
E se eu dissesse que, com apenas 10 segundos por dia, você pode descansar melhor, ganhar mais dinheiro, reduzir o estresse e perder peso? Embora existam inúmeras estratégias por aí para ajudá-lo a melhorar nessas áreas, nenhuma é tão simples — e muitas delas ainda são menos eficientes — do que dormir nu.
Como apenas 8% das pessoas dormem sem roupa, a maioria delas pode descobrir os benefícios desse hábito.
Veja, na galeria de imagens a seguir, 4 motivos para deixar o pijama de flanela de lado na hora de dormir:
É fato que o sono de qualidade é bom para o cérebro, mas uma pesquisa recente da Universidade de Rochester demonstra exatamente por que isso acontece. O estudo descobriu que durante o sono o cérebro remove proteínas tóxicas dos neurônios que são subprodutos da atividade neural quando você está acordado. O problema é que essa remoção só pode ser adequada quando o sono é de qualidade.
Quando você não consegue dormir profundamente e o sono não é de qualidade, as proteínas tóxicas permanecem nas células do cérebro, causando estragos e, por fim, prejudicando a sua capacidade de pensar – o que inclui processar informações e resolver problemas -, aumentando a reatividade emocional e diminuindo a criatividade.
Pesquisadores da Universidade de Amsterdã descobriram que diminuir a temperatura da pele aumenta a profundidade do sono e reduz o número de vezes que você acorda durante a noite. Despir-se na hora de dormir é uma ótima maneira de diminuir a temperatura da pele sem alterar a do quarto.
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